1、在紙上寫(xiě)出您在家庭、職業(yè)、社會(huì)生活中的壓力及其原因，每一條壓力，請(qǐng)思考三種不同處理方法，必要時(shí)與心理醫(yī)生協(xié)商。

2、給親朋好友寫(xiě)信，將您的壓力、煩惱一吐為快。

3、睡眠時(shí)間要充分，要補(bǔ)足。

4、有時(shí)候要自我吹噓，自我贊美一番，保持自我良好感覺(jué)。

5、不要將責(zé)任都攬到自己身上，要設(shè)法學(xué)會(huì)同他人合作，同他人分擔(dān)責(zé)任。

6、及早預(yù)防，早期解消產(chǎn)生壓力的原因。