隨著二胎政策的逐漸開放，很多符合政策的家庭都準備再要一個小寶寶，但是有些女性已經(jīng)進入了高齡階段，高齡女性生產(chǎn)是有一定的風險的。那么怎么實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育呢?怎么生一個健康的好寶寶呢?下面來為大家說說優(yōu)生優(yōu)育的原則！

優(yōu)生優(yōu)育

如何生一個健康無缺陷的“好”寶寶呢？

計劃懷孕前2~3個月開始準備，免費婚檢不要浪費

1、補充小劑量的葉酸，降低神經(jīng)管發(fā)育異常的發(fā)生率，有專門的藥劑、另外蔬菜里也含有豐富的葉酸;

2、身體檢查：有糖尿病、高血壓、甲狀腺功能異常、肝腎功能，女性的宮頸、子宮、卵巢等有無疾病病變，

陳茜主任告訴小編，一般在懷孕前至少2~3個月就要開始做準備，現(xiàn)在很多城市婚前都可以免費檢查了，卻被人們浪費覺得沒有必要，其實這是不對的，因為婚檢確實可以極大程度降低缺陷率，比如廣東地區(qū)地中海貧血高發(fā)，就是一中遺傳性疾病，婚前檢查是可以排除的。

這些因素會導(dǎo)致缺陷兒的發(fā)生，要遠離

1、生物因素：

(1)病毒：母親患有風疹病毒、流感等病毒性疾病，會引發(fā)缺陷兒的發(fā)生。

(2)弓形蟲：最好不要養(yǎng)寵物，寵物身上攜帶的弓形蟲會導(dǎo)致缺陷兒發(fā)生;如果有寵物的話也不要擔心，可以去醫(yī)院做檢查，已經(jīng)可以查出孕婦是否感染弓形蟲;如果確實無法送走寵物也沒關(guān)系，不要過于親密接觸、并且定期做相關(guān)檢查。

2、化學(xué)污染：廢氣、農(nóng)藥污染、重金屬污染等，特別是有些人在工廠工作、或是生活在有這些問題的環(huán)境中，懷孕前盡量遠離這些;一般正規(guī)的工廠會定期檢查是否有毒素沉淀;另外油煙對孕婦確實也是有一定危害，少量的沒關(guān)系，但長期接觸就不是太好了。

3、噪音：噪音一般不會對孕婦及胎兒造成直接傷害，但會影響孕婦心情，導(dǎo)致抑郁。

4、起居調(diào)攝——溫度過高也容易造成胎兒發(fā)育異常，如泡溫泉、洗很熱的熱水澡等孕婦不宜，陳主任建議36°多的溫度就差不多了;另外，不規(guī)律或者較低質(zhì)量的睡眠，身體沒有得到很好的休息，也會影響到孕婦和胎兒的健康。

5、x射線、輻射：比如體檢時，有些胸透之類的檢查女性懷孕或準備懷孕，都不可以做這類檢查。

6、母體：諸如糖尿病、心臟病等疾病，如甲亢可以等疾病穩(wěn)定下來再懷孕、而有些疾病則不能懷孕，最好做詳細檢查遵從醫(yī)囑。

7、飲食：最重要的就是均衡，產(chǎn)婦不用硬撐，或是哪種食物對孕婦好就吃的特別多，要葷素搭配合理均衡。

怎么生一個健康的好寶寶呢?以上為大家介紹了有關(guān)優(yōu)生優(yōu)育的常識，為了生育一個健康的小寶寶，我們一定要做好備孕準備，做好孕期保健，同時要定期的產(chǎn)檢!