奶制品對于寶寶來說是非常有必要的，牛奶的營養(yǎng)非常的豐富，非常適合小寶寶飲用，對寶寶的健康發(fā)育非常有利。那么多大的孩子適合和牛奶呢?孩子們適合喝多少牛奶呢?下面就為大家介紹寶寶喝牛奶的健康常識!

多大的寶寶可以喝牛奶？

當(dāng) 孩子滿了一歲以后，醫(yī)生就開始建議多樣化的飲食(包括每天一杯奶或者酸奶，以及少量奶酪等)，以攝入足夠的鈣、鉀、維他命D和B等。理論上來說，孩子可以 通過其他食物獲取到這些營養(yǎng)，但因?yàn)榕Ｄ虪I養(yǎng)含量高，僅僅一杯奶即可滿足兒童所需的大部分營養(yǎng)。并且小孩子食物中也需要適量的脂肪以促進(jìn)大腦發(fā)育。但一些 營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)生卻擔(dān)心，牛奶中的飽和脂肪太多并非好事。

一杯全脂牛奶大概包括8克脂肪和30毫克的膽固醇。考慮到超重兒童越來越多，人們 擔(dān)心的是，高脂牛奶會增加他們在以后患上肥胖和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上，美國兒科學(xué)會目前建議，有超重或有高膽固醇風(fēng)險(xiǎn)的兒童一歲開始喝脂肪量在2%的牛 奶，過一年后開始換成1%脂肪量的。牛奶熱量太高，從理論上講，喜歡喝牛奶的孩子也可以通過其他飲料或食物獲取豐富的營養(yǎng)。

寶寶每天喝多少牛奶最合適？

大多數(shù)醫(yī)生認(rèn)為，牛奶對于一個(gè)蹣跚學(xué)步的孩子來說是一個(gè)好選擇，如果他不再喝母乳的話。而且多種奶制品會為他提供生活所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

美國佛蒙特大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家的最新研究表明，孩子在出生后2個(gè)月內(nèi)，若按體重來計(jì)算孩子喝奶的基本需求量的話，理想的喝奶量是每天每公斤體重150 毫升;3-6個(gè)月，每天不超過900毫升;7-12個(gè)月，每天總量為600-800毫升。1-3歲幼兒，建議每天不低于600毫升。3歲以上的寶寶每天喝 一杯牛奶。如果還想多補(bǔ)充奶制品，可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶制品攝入總量建議不超過500ml。如果飲食中蔬菜水果足夠，甜 食少吃，哪怕不喝牛奶也沒關(guān)系，含鈣量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。