我們都知道睡眠是很重要的，對(duì)于嬰幼兒睡覺(jué)是一件大事，如果寶寶睡不好那么就會(huì)影響寶寶的身心健康，甚至?xí)�影響小兒智力的發(fā)展，下面育兒專家就為家長(zhǎng)朋友介紹寶寶的睡眠計(jì)劃。

0-3歲寶寶健康睡眠計(jì)劃

新生兒一天累計(jì)睡眠時(shí)間約為18～22小時(shí)

2～5個(gè)月寶寶大致睡15～18個(gè)小時(shí)

6～12個(gè)月寶寶約睡14～16個(gè)小時(shí)

12～36個(gè)月寶寶約睡10～12個(gè)小時(shí)

保證睡眠質(zhì)量

1、對(duì)于新生兒，保持安靜、適宜的溫度和濕度、規(guī)律的喂奶和定時(shí)換尿布是最重要的。

2、6個(gè)月以內(nèi)的寶寶主要吃母乳，千萬(wàn)不要摟著寶寶睡覺(jué)，避免寶寶含著奶頭睡覺(jué)。夜間盡量減少喂奶、換尿布的次數(shù)。

3、7～12個(gè)月的寶寶夜間喂奶次數(shù)不要超過(guò)2次，不要在夜間添加輔食，以免胃腸刺激影響睡眠質(zhì)量。

4、盡量培養(yǎng)周歲以后的寶寶一覺(jué)睡到天亮。