我們大人會(huì)上火，其實(shí)小寶寶們更易上火，如小兒便秘就是上火的一種體現(xiàn)，小兒上火了該如何緩解呢?下面就為家長(zhǎng)朋友介紹上火寶寶的家居護(hù)理方。

寶寶上火的飲食禁忌

病從口入，父母首先要知道寶寶上火的一些飲食禁忌，在寶寶上火后給寶寶做必要的飲食調(diào)整。寶寶平時(shí)飲食宜清淡，多給孩子吃一些綠色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。另外，全麥面包、玉米粥等粗糧也要常吃，這些蔬菜和粗糧含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使大便順暢。多吃西瓜、草莓等時(shí)令水果。

培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣。

寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以補(bǔ)充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù)，清潔口腔等。半小時(shí)后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。

上火的寶寶要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，媽媽們要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物;芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃等熱性水果。