現(xiàn)代社會(huì)生活水平正是好了，很多寶寶早早的就被養(yǎng)成了小胖墩，寶寶的減肥計(jì)劃被提上日程，專家提示不合理的飲食習(xí)慣是造成肥胖的重要因素，下面就為大家介紹孩子們的三大飲食誤區(qū)。

一宗罪：

吃不下也要吃完

現(xiàn)象：10歲的福州小女孩琪琪，上一年級(jí)的時(shí)候，怕她營養(yǎng)跟不上，奶奶每天晚上都會(huì)逼琪琪吃一碗飯和一碗骨頭湯煮面，吃不下也要吃完。如今，琪琪體重超過110斤。

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：是家長引導(dǎo)了孩子過量飲食。“許多長輩會(huì)給孩子定一餐吃兩碗飯，有的會(huì)在孩子吃不下的時(shí)候，仍然哄著、騙著‘逼’孩子把吃不下的食物吃完，這在無形中撐大了孩子的胃。”任榕娜說，嬰幼兒時(shí)期孩子的胃、腸道等各個(gè)器官的發(fā)育都沒有完全，如果強(qiáng)行讓孩子形成過量飲食的習(xí)慣，孩子的腸胃會(huì)漸漸形成了大容量的汲取。“由于孩童時(shí)期，孩子沒有自控能力，長期的過量飲食，必然會(huì)造成體內(nèi)能量的堆積，也就更容易肥胖;另外，身體的各個(gè)器官長期重負(fù)荷，器官損壞也更快。”

二宗罪：

愛吃肉就多給他吃

現(xiàn)象：12歲的男孩瑤瑤，體重達(dá)到107斤�，幀�5歲時(shí)，比同齡孩子顯得瘦小，于是媽媽每天都給他吃很多肉和蛋，晚上還補(bǔ)充牛奶和蛋糕。從那時(shí)候開始，瑤瑤變得很愛吃肉類的食品，現(xiàn)在瑤瑤變成了只吃葷不吃素。

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：只吃葷不吃素會(huì)造成營養(yǎng)不良。家長在孩子小的時(shí)候，往往會(huì)根據(jù)孩子的喜好，讓孩子選擇自己喜歡的食物，長此以往，孩子就形成了對(duì)某一食物特殊的口感，就會(huì)養(yǎng)成偏食、挑食的習(xí)慣。肉類屬于高脂肪、高蛋白的食物，過量食用，不僅兒童的體重會(huì)過重，而且豬肉及牛肉等紅色肉類有較多的飽和脂肪酸若攝取過多，容易引起高血癥等慢性病。任榕娜說，長期的葷素搭配不當(dāng)，會(huì)造成營養(yǎng)不良。

三宗罪：

上學(xué)帶點(diǎn)心回家狂加餐

現(xiàn)象：體重達(dá)到120多斤的小悅悅，今年才8歲。上幼兒園的時(shí)候，小悅悅很瘦小，家長以為是在學(xué)校里給餓的，就決定讓他上學(xué)時(shí)帶上點(diǎn)心。每天都會(huì)另外燉補(bǔ)品給他吃。等吳女士意識(shí)到小悅悅太胖了的時(shí)候，小悅悅的飲食習(xí)慣已經(jīng)改變不了了。

醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：“填鴨式”容易造成短時(shí)間肥胖。孩子在上幼兒園的時(shí)候如果活動(dòng)多，必然餓得快，但是每天讓孩子食用巧克力、餅干等高熱量的食物，不僅會(huì)讓孩子有患高脂肪、高血糖的風(fēng)險(xiǎn);另外，每天的過量加餐，多余的營養(yǎng)吸收不了，“填鴨式”的補(bǔ)充，也會(huì)讓兒童在短時(shí)間肥胖，“一旦肥胖了，就很難瘦下來”。

你的寶貝肥胖嗎?

什么樣的體重才算是肥胖呢?任榕娜分析，超出同齡正常孩子體重平均數(shù)值的20%就算。生活中，如何估算標(biāo)準(zhǔn)體重?

1.小于6個(gè)月嬰兒體重=出生時(shí)體重(Kg)+月齡×0.7(Kg);

2.至12個(gè)月齡嬰兒體重=6+月齡×0.25(Kg);

3.二歲到青春前期(16歲前)體重=年齡×2+7或8(Kg);

4.超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%~19%為超重,>20%為肥胖,20%~29%輕度肥胖,30%~49%中度肥胖,>50%為重度肥胖。