酷暑高溫，久吹空調(diào)，小兒易患感冒發(fā)燒、上呼吸道感染等“空調(diào)病”，那么如何才能避免空調(diào)病的出現(xiàn)呢?下面專家為您詳細介紹。

學(xué)齡前兒童因為在空調(diào)房間內(nèi)待的時間過長，對螨塵、花粉、室內(nèi)外溫差特別敏感，容易引起中暑發(fā)燒、上呼吸道感染、扁桃體發(fā)炎、咳嗽、流鼻涕、鼻竇炎等病癥。這些都是空調(diào)病的癥狀。

“空調(diào)病”主要表現(xiàn)為，惡寒重、發(fā)熱輕、頭痛無汗、四肢酸痛、鼻塞不通、流清涕、說話聲音重、咳嗽痰稀、咽癢、舌苔白、脈浮緊等。

中醫(yī)認為，小兒為稚陰稚陽體質(zhì)，肺部嬌嫩，易感外邪而發(fā)病，所以呼吸道容易出問題。而脾胃是全身氣機運行的樞紐，脾胃健康，正氣就充盈，能抵御外邪，可謂“正氣內(nèi)存，邪不可干”。如果脾胃不足，津液就會滯留在中焦，聚濕生痰，就容易被外感侵襲。

兒童感冒后除了要清熱解表、治肺祛邪，還得注意調(diào)理脾胃，才能減少感冒、呼吸道感染等“空調(diào)病癥”。

健康的生活習(xí)慣是預(yù)防‘空調(diào)病’的關(guān)鍵。兒童不要在太陽底下暴曬，不要選擇一天中氣溫較高的時段出行;不能空腹吃冰淇淋，喝冷飲、酸奶;室內(nèi)空調(diào)溫度不能太低，室內(nèi)外溫差最好不要超過3攝氏度—5攝氏度，適當(dāng)出外活動，不要一整天呆在空調(diào)房間內(nèi);不要吃海鮮等易發(fā)過敏的食物，做好個人衛(wèi)生，早晚在鼻腔內(nèi)滴一到兩滴香油，有助于預(yù)防呼吸道感染;多喝水，多喝一些防暑涼茶，比如魚腥草、白茅根、淡竹葉等，能較好預(yù)防中暑。

合理食用雜糧健脾胃，烹調(diào)采用湯、粥、羹等形式，有利于脾胃消化吸收，比如喝小米粥就很好，小米本身有健脾胃的作用，粥上的一層“米油”對恢復(fù)胃腸消化功能很有幫助。還有玉米有健脾開胃功能，薏米有清熱利濕作用，且含有高蛋白質(zhì)，都有利于小兒健脾調(diào)胃，防感冒。

中醫(yī)建議，合理作息，清淡飲食，少吃冷飲，多喝防暑涼茶，可以有效預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生。