許多人都認(rèn)為小孩子胖乎乎地才夠可愛，其實(shí)，兒童的肥胖已經(jīng)成為社會關(guān)注的健康問題。中醫(yī)指出，兒童減肥要少吃多動。

兒童減肥和大人一樣，最重要的就是兩點(diǎn)：少吃、多動。首先說少吃，不同年齡的孩子需要采取的方法不一樣。6個月前還沒有加輔食的孩子，要注意控制喂奶的量。家長不要聽到寶寶一哭就用奶哄，許多時候?qū)殞毧薏⒉皇且驗(yàn)轲I，如果一哭就用奶哄，會讓寶寶習(xí)慣依賴食物來調(diào)節(jié)或發(fā)泄情緒，成年后也會喜歡用吃來宣泄壓力。已經(jīng)體重超標(biāo)的寶寶，家長可以適當(dāng)喂一些用果蔬煮的水，以減少喝奶量。母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽也要注意飲食不要太油膩，以免乳汁中脂肪含量過高。6個月以后的孩子，就可以給他吃一些米粉、蛋黃之類的食品，并及時循序添加果蔬泥等低能量的輔食。而1歲以后的孩子，基本上就可以均衡地?cái)z入各類食物了。這個時候家長要注意，不要給孩子甜飲料、洋快餐等能量特別高，營養(yǎng)價(jià)值低的食品。

再說說多動。一般來說，超重或肥胖的兒童運(yùn)動能力發(fā)育慢一些，因此他們就不太愛動，而不愛動，就更容易長胖。想辦法讓胖孩子動起來非常重要。不會走路的嬰兒，就要鼓勵或誘導(dǎo)他多翻身，多爬。如果這些動作都還不會，可以誘導(dǎo)他多做一些踢腿的動作。比如當(dāng)嬰兒躺著的時候，在上方懸掛氣球、床鈴等鮮艷的東西，促使他多踢腿。當(dāng)孩子能自己到處爬或走的時候，大人應(yīng)該多陪孩子做游戲，讓孩子開心地動起來，這對促進(jìn)孩子的肌肉發(fā)育，減少多余脂肪，都有幫助。

知道了兒童減肥要少吃多動，父母是孩子的第一位老師，家長自己養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，遵循合理的生活方式，才能對孩子產(chǎn)生積極的影響，引導(dǎo)他們健康地成長。