我們常說壓力產(chǎn)生動力，有一定的壓力我們才能更加的努力，但是壓力過大也會影響到身心的健康，損害免疫系統(tǒng)，現(xiàn)代社會男性朋友要承受更多的壓力，那么男性朋友該如何緩解巨大的身心壓力呢?

1、要懂得向別人傾訴

當然，這里所說的別人是自己的很好關系的朋友或同事。很多男人有了壓力都自己一人獨自扛著，從來不向任何人表達。其實釋放壓力最好的方法就是傾述，把自己的壓力、困境、難處向信賴的人傾述，既能緩解自己緊張的情緒，說不定也能夠得到別人的幫助或是有用的建議。

2、男人還可以利用轉(zhuǎn)移的方法

也就是說可以轉(zhuǎn)換一下現(xiàn)在正在做的有壓力的事情，而轉(zhuǎn)移法是最常用的釋放壓力的方法之一。比如，壓力大的時候，可以運動、彈琴、看書，把自己的目標轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)移法并不是逃避問題，而是給自己精神上一個緩沖和調(diào)節(jié)的時間，最終用更理智的思想解決問題。

3、要從心理上來調(diào)節(jié)

雖然如今的社會壓力是很大的，對于男人來說壓力更是無形的，但是引起壓力的原因一定是有根據(jù)的，因此要從根源上找到原因，了解讓自己倍感壓力的地方在哪里，然后理清思路，盡量釋放壓力。

4、一定要學會取舍

所有的人不論是在生活還是工作中都會面臨一些取舍，壓力其實也往往來自這些不經(jīng)意的選擇中。一般人可能再選擇面前猶豫不決，生怕走錯了方向、浪費了時間，因此負有沉重的精神壓力。實際上很多事情都難以兩全其美，學會取舍是人生的一大哲學，也是掃除自身壓力的最好方法。