很多男性朋友為了工作每天不得已的要大吃大喝，過于油膩，久而久之，肥胖就來了，由于長期的不節(jié)飲食，各種疾病的發(fā)病率也隨之提高，如脂肪肝，冠心病等，那么我們該如何調(diào)節(jié)身體呢?下面小編就為大家介紹幾種強(qiáng)力刮油解膩的食物，讓你重回健康狀態(tài)。

燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中含量少。

洋蔥

洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物吃，可以解油膩。

玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

山藥

山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

海藻

素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。