生活水平逐漸提高們，但是人們的生育能力卻下降了，很多男性都患有不育癥的煩惱。專家提醒，只要做好日常防護措施，養(yǎng)成良好的生活習慣，就可以遠離不育癥的煩惱，成就你的“爸”業(yè)。

1、了解男性生理

要掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

2、改善生活習慣

改變不良的習慣，戒煙戒酒;不要吃過于油膩的東西，否則會影響你的性欲;另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品。結(jié)婚以后要經(jīng)常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽 痿或早泄就可以避免。

3、接觸危險物質(zhì)要謹慎

如果您經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫及毒物，一定要要嚴格按照操作規(guī)定和防護章程作業(yè)，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年后再生育。

4、小心呵護睪丸

睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

男性朋友應(yīng)避免易導致男性不育的食物，如啤酒，咖啡，以及一些油炸燒烤食物，經(jīng)常食用這些食物可影響男性生精功能，導致不育。另外，牡蠣、蝦皮、紫菜、芝麻、花生、大豆等富含鋅的食物，可以讓男性生精無礙，“精”力充沛。