對男性來說，是指50～60歲這一階段。在更年期，易發(fā)生渾身燥熱、心悸，眼前有黑點或四肢發(fā)涼等癥狀，需要特別注意保養(yǎng)。進入更年期之后，身體各項機能逐漸衰退，消化功能也有很大程度的減弱，因此更年期的飲食就需要特別注意。

男性更年期的飲食有什么要求呢？

1.不少人更年期血糖偏高，常出現(xiàn)冠心病的危險；

2.更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因為人到更年期情緒被動較大，易激動，煩燥，吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀。

3.更年期的飲食要有足夠的蛋白質(zhì)，以適應機體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等；

4.更年期要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的飲食，特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品；

5.鹽可使體內(nèi)水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會增加心、腎負擔，所以，更年期的飲食要限制食鹽；

6.更年期的飲食要限制脂肪，因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發(fā)病率，還會促使動脈高血壓病的發(fā)生和發(fā)展。