摘要： 男人是家庭的重要組成部分，男人的身體健康是一個(gè)家庭中的大事情。如果一個(gè)家庭中的男人身體健康出了問題，這對(duì)整個(gè)家庭來說無疑是一件可怕的事情。腎虛腎虧雖然并不是大病，對(duì)男人的生命健康不會(huì)造成很大的影響。但也會(huì)令男人是身體狀況一落千丈……

男人是家庭的重要組成部分，男人的身體健康是一個(gè)家庭中的大事情。如果一個(gè)家庭中的男人身體健康出了問題，這對(duì)整個(gè)家庭來說無疑是一件可怕的事情。腎虛腎虧雖然并不是大病，對(duì)男人的生命健康不會(huì)造成很大的影響。但也會(huì)令男人是身體狀況一落千丈，并且還會(huì)嚴(yán)重影響到男人的心理健康。事實(shí)上，很多男人和他的家庭都把這個(gè)當(dāng)作難言之隱�？梢哉f腎虛腎虧是男人的殺手，家庭的殺手。所以男人補(bǔ)腎是件重要的事情。于是男人補(bǔ)腎的食品有哪些?吃什么補(bǔ)腎?哪些才是男人的補(bǔ)腎食譜?就成了男人們和他的家庭的一個(gè)又一個(gè)的問號(hào)。

其實(shí)男人補(bǔ)腎的食品并不少，只要能正確認(rèn)識(shí)，并能正確搭配各種補(bǔ)腎的食物，治好腎虛并不難。以下幾種食譜就能很好地對(duì)男人腎虛進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，最終使腎功能恢復(fù)如初。

海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。 肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

以上的食譜是適合男人補(bǔ)腎的食譜，男人如果能長期堅(jiān)持食用這些補(bǔ)腎的食物，相信腎虛腎虧是很快就能治好的。