吸煙對(duì)身體健康有百害而無(wú)一利，但如果你不能徹底戒煙，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，講究吸煙的科學(xué)性，盡可能在滿足自身嗜好的同時(shí)降低吸煙的危害。

    ★ 比如卷煙點(diǎn)火的時(shí)候，要用燃燒性好的打火機(jī)，火苗大小要適度，否則要用火柴，點(diǎn)火要輕，吸煙要緩，這樣才不影響煙的香氣和吃味；

    ★ 拿煙時(shí)應(yīng)注意讓燃著的一頭朝上或平放，以免煙頭溫度過(guò)高，也免得手指被熏黃；

    ★ 吸煙時(shí)煙蒂不要太短，久而久之吸入的煙量就會(huì)減少許多，對(duì)健康損害較少，較長(zhǎng)的煙蒂具有很好的過(guò)濾效果，否則焦油和尼古丁集于煙蒂中的量減少，吸入口中的量增多；

    ★ 吸煙時(shí)不要一支接一支，以免煙堿積累過(guò)多引起中毒；

    ★ 如果卷煙較松，可豎放著用濾嘴端在桌上頓幾下頓緊，這樣燃燒時(shí)溫度較低，對(duì)吃味有好處，但焦油釋放量多；

    ★ 吸煙時(shí)所處的環(huán)境空氣應(yīng)流暢，不讓身邊積累過(guò)多的煙氣；

    ★ 另外煙頭燃著的一端應(yīng)離口鼻稍遠(yuǎn)些，不吸的時(shí)候，不要將煙叼在嘴上，不讓側(cè)流煙氣長(zhǎng)時(shí)間熏著口鼻與眼睛；

    ★ 盡可能少將煙霧吸入肺里等。如此細(xì)節(jié)，都對(duì)身體有益處。

    ★ 煙民在身體不適或患病期間，要注意節(jié)制吸煙，最好不吸煙，以使身體早日康復(fù)。