懷孕是女性一生當(dāng)中最特殊的時(shí)期，在此時(shí)期，孕婦應(yīng)該積極的面對(duì)懷孕后的生活。為了能生一個(gè)健健康康的寶寶，家人對(duì)孕婦的日常保健要給予更多的關(guān)心，包括穿衣，飲食，睡眠，運(yùn)動(dòng)等。那么孕婦的日常保健有哪些內(nèi)容呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就為大家介紹孕婦的日常保健有哪些內(nèi)容。

孕婦的日常保健有哪些內(nèi)容

1、 早期養(yǎng)胎氣

據(jù)古代醫(yī)學(xué)家孫思邈(千金要方)“逐月養(yǎng)胎法”的看法，在此時(shí)期，胎未有定型，不宜服食藥物，重要是調(diào)心。孕婦做到目不視惡色，耳不聽(tīng)淫聲，口不吐傲言，心無(wú)邪念，心無(wú)恐怯等身心的調(diào)養(yǎng)。飲食方面：饑飽適中食物要清淡，飲食要精熟，宜清熱滋補(bǔ)而不易溫補(bǔ)，否則導(dǎo)致胎熱、胎動(dòng)，宜流產(chǎn)。如果有妊娠反應(yīng)：嘔吐、反胃、惡心等癥狀，可用止嘔和胃的食療方法：甘蔗一杯加生姜汁;蘋果汁;檸檬汁10毫升蜂蜜1勺加100毫升水，或生吃柚子100克。溫經(jīng)安胎可用新鮮艾葉炒蛋

2、 中期助胎氣

受孕中期，胎兒成長(zhǎng)迅速，要調(diào)養(yǎng)身心以助胎氣，孕婦要?jiǎng)幼鬏p柔，心平氣和，太勞會(huì)氣衰，太逸會(huì)滯。多曬太陽(yáng)少受寒，少穿露臍露臀裝。飲食方面：美食及多樣化，營(yíng)養(yǎng)豐富，但不能太飽，要多吃蔬果利通便，此期陰血常不足，宜生內(nèi)熱。宜養(yǎng)陰補(bǔ)血。食療方面：可用黑豆100克和紅棗10枚。煮排骨湯以養(yǎng)血、黨參30克、龍眼干10克和紅棗10枚煮水當(dāng)茶飲，以滋養(yǎng)氣血，或者西洋參3克燉瘦肉100克。貧血燉牛肉。

3、 后期利生產(chǎn)

懷孕后期，多數(shù)孕婦會(huì)脾氣虛，不能制水出現(xiàn)水腫，及陰虛血熱、胎熱不安。出現(xiàn)早產(chǎn)，此期孕婦衣著要寬松，不能坐浴，要行走搖身，心靜不可大怒。飲食要熱飲，不食燥熱之品。要補(bǔ)氣健脾，滋補(bǔ)肝腎以利生產(chǎn)。食療可以用補(bǔ)而不燥的高麗參3克燉燕窩;白木耳燉淮山和龍眼干;海參燴香菇瘦肉;黨參、紅棗茶等。

閱讀完以上內(nèi)容后，相信大家對(duì)孕婦的日常保健有哪些內(nèi)容有了一定的了解。處于懷孕期的女性一定要注意，為了寶寶的健康，對(duì)人對(duì)事的心態(tài)要好，對(duì)待生活要積極、樂(lè)觀，充滿陽(yáng)光。此外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有助于孕婦交刁。