對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，美麗的容顏雖然非常重要，但是潔白無(wú)瑕的肌膚更是所有女性最在意的。如果想要擁有白皙的肌膚，在日常的生活中，要注意排毒養(yǎng)顏，并且注意合理的膳食習(xí)慣，方法都特別不錯(cuò)，那么今天小編就為大家講講女性想要排毒養(yǎng)顏 ，注意以下膳食方法!

醋泡核桃仁

原料：250克核桃仁，500克醋

制法：

選一個(gè)干凈的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁與500克醋混合放入杯中，密封10天后就可以吃了。在吃的時(shí)候也要注意，不要只吃核桃仁，最好找個(gè)生 活中用的小勺，每次盛一勺，連醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一樣，也是一道不錯(cuò)的開(kāi)胃小菜，它不僅能健胃消食，還能防病保健。

核桃仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，可健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神、潤(rùn)膚黑發(fā)。

海帶燉雞

原料：凈雞1只(約重1500克)，水發(fā)海帶400克，料酒、精鹽、味精、蔥花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各適量。

制法：

(1)將雞宰殺，去毛，去內(nèi)臟，剁成塊;將海帶洗凈，切成菱形塊。

(2)鍋內(nèi)放入清水，將雞塊下入鍋內(nèi)，開(kāi)火燒沸后撇去浮沫，加入花生油、蔥花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海帶塊，燉燒至雞肉熟爛時(shí)，加入精鹽、味精，燒至雞肉入味，即出鍋裝湯盆。

雞與海帶相燉，具有補(bǔ)虛、益氣、軟堅(jiān)散節(jié)、潤(rùn)膚烏發(fā)的作用，亦可治療淋巴結(jié)核、甲狀腺?gòu)浡�性腫大。所以，此菜是潤(rùn)膚、烏發(fā)的健美食品。

另外，想養(yǎng)顏美麗必須放棄以下3類食物：

咖啡

咖啡應(yīng)該遠(yuǎn)離，容易引起很多的問(wèn)題。咖啡因很容易引起神經(jīng)方面的問(wèn)題，如焦躁與不安�？裳�序漸進(jìn)地減少咖啡的飲用量。比如從前習(xí)慣一天喝5杯咖啡，不妨從每2～3天減少1杯的攝取量開(kāi)始，逐漸減緩戒除咖啡過(guò)程中的不適，并且將焦慮感降到最低�？蓢L試用一杯溫?zé)岬臋幟史涿鬯畞?lái)替代。

酒類

少喝一些酒，也是對(duì)于健康不利的行為。禁酒的人能夠感覺(jué)出身體的消化能力和睡眠品質(zhì)的明顯改善，而且性能力會(huì)提高，肌肉酸痛比例下降。對(duì)女性而言，即便是適量飲酒也可能提高患乳癌的幾率。

甜食

少吃一些甜食，注意糖分。多數(shù)人先天對(duì)甜食有著無(wú)法抗拒的興奮和喜愛(ài)，因?yàn)槌蕴鹗硶?huì)刺激神經(jīng)末梢，讓人感到興奮。但吃甜食過(guò)多就得為這種歡愉的感覺(jué)付出代價(jià)。甜食，特別是奶油蛋糕等，含有脂肪，熱量高，容易使體重增加，并有罹患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏其中的糖分，因?yàn)樘欠衷跔I(yíng)養(yǎng)標(biāo)示中常以不同的化身出現(xiàn)，如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或麥芽糖，等等。若平時(shí)對(duì)甜食有依賴和渴望，建議每餐喝一杯略帶苦味的茶，如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶�；蛴脦灼�水果來(lái)解饞。蘋(píng)果、梨等水果的皮都含有豐富的纖維素和果膠，能降低體內(nèi)碳水化合物分解成糖分的速度。

通過(guò)以上的講解我們知道了，女性想要排毒養(yǎng)顏，想要更加的健康，上述的方法，就不容錯(cuò)過(guò)，注意改善肌膚的一些方法，改正生活中一些不好的飲食習(xí)慣，吃些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較為豐富的食物，都是有利于健康的。最后祝愿所有女性朋友將美麗進(jìn)行下去。