經(jīng)期是女性朋友的一個(gè)特殊的生理期，很多的女性朋友都沒有真正的珍惜過這位“好朋友”，結(jié)果各種不適接踵而來，如痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等，那么經(jīng)期女性該如何保健呢?下面就為女性朋友介紹經(jīng)期保健的13個(gè)禁忌。

1、忌劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)

月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng)，以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過多等。

2、忌貪食生冷

這很容易引起寒氣凝滯，導(dǎo)致經(jīng)血過少、甚至痛經(jīng)。

3、忌過量飲酒

醫(yī)學(xué)研究表明月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。

4、忌飲咖啡、濃茶

很多女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。

5、忌吃得太咸

月經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會(huì)使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。

6、忌情緒失控

很多女性會(huì)有“經(jīng)前或經(jīng)期綜合征”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。

7、忌活血化淤類藥物

有些女性因?yàn)槿橄僭錾�或盆腔瘀血證會(huì)服用一些活血化淤類的藥物，在月經(jīng)期最好咨詢一下你的醫(yī)生看能否停用，以免引起月經(jīng)過多。