春季天氣變化無常，一會陽光普照，一會就是大風(fēng)驟起，這讓女性朋友很難適應(yīng)哦，一旦疏于護(hù)理，那么氣色就會受到影響，那么該如何調(diào)理氣色呢?下面就為女性朋友們推薦幾款養(yǎng)顏食譜，幫助你調(diào)理出好氣色。

雪梨薏米羹

雪梨具有養(yǎng)血生肌的作用，與薏米、銀耳、枇杷同煮，適合用于清熱潤肺、安神止咳。

原料：雪梨2個，枇杷1個，薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克，黃瓜和櫻桃碎各少許。

做法：

1、將薏米、貝母、銀耳分別洗凈泡發(fā)，將薏米和貝母放入碗中，置于蒸屜中蒸熟

2、將銀耳放入碗中，加水，放入蒸屜中蒸熟。

3、茨菰去皮洗凈，與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，撈出晾涼。黃瓜洗凈切丁。

4、雪梨洗凈，橫切去1/5做蓋，用小勺挖去梨肉，將外殼蒸熟，梨肉榨汁去渣。

5、將所有的材料放入梨盅內(nèi)。將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調(diào)勻，然后倒入梨內(nèi)即可。

薏米雞仔煲

蓮子和薏米都有祛斑除皺的作用，蓮子還能除煩安神。而且薏米煮湯，本來就可以利尿排濕、消腫養(yǎng)胃，建議飲食不規(guī)律的人可以多喝這種湯，但脾胃虛寒、手腳冰涼的女性，在經(jīng)期不宜多食。

原料：童子雞750克、薏米80克、蓮子80克、枸杞25克。鹽6克、料酒1大匙、雞精1小匙、姜3片、蔥3段、胡椒粉3克、香油少許。

做法：

1、將童子雞洗凈，剁成塊狀，焯去血水，抹上鹽、料酒后腌漬30分鐘。

2、將枸杞、薏米、蓮子分別用溫水泡軟，洗凈，瀝水;蓮子去心，待用。

3、將雞塊、薏米、蓮子、枸杞、姜片、蔥段一同放入鍋中，注入足量清水，用大火煮沸。

4、撇去浮沫，改為小火，煮3個小時，直至雞肉熟爛。

5、揀去姜片、蔥段，放入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，滴入香油即可。

花豆煲豬手

材料：豬手(豬前腿)、花豆、瑤柱、姜片、鹽

做法：

1、花豆提前用水泡好，瑤柱泡軟，洗凈待用。

2、豬手買回來檢查一遍，將未除凈的細(xì)毛刮凈，洗凈斬小塊(買時可叫賣家?guī)兔�斬�?。

3、燒鍋沸水，將豬手入鍋飛水后，過冷河，瀝干水待用。

4、將豬手(豬前腿)、花豆、瑤柱、姜片與適量清水一起入鍋，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲3個小時，加適量鹽調(diào)味即可食用。