飲食養(yǎng)生改善女性血液循環(huán)緩解手腳冰涼
手腳冰涼、下肢血液運(yùn)行不暢是很多女性在冬季容易出現(xiàn)的問(wèn)題，那么我們?cè)谌粘Ｉ钪腥绾伪３株?yáng)氣的充足，把血液循環(huán)到全身呢？除了正常的生活飲食之外，還有一些注意細(xì)節(jié)，下面我們就為您介紹改善手腳冰涼狀況的小竅門，希望對(duì)您的身體健康有所幫助。
1、少吃或不吃生冷、冰凍之品。
少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等，這些果蔬都性涼，如果再冰鎮(zhèn)一下，就涼上加涼，更傷陽(yáng)氣。
2、減少食鹽的攝入。
多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。
3、可多食溫?zé)嶂缘氖澄铩?/strong>
果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽(yáng)，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。蔬菜類包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。秋季經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補(bǔ)陽(yáng)氣。
4、可以適當(dāng)調(diào)整烹調(diào)方式。
出現(xiàn)較為明顯的寒熱虛實(shí)偏頗時(shí)，最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹調(diào)方法。這些方法能夠保證食物的天然沖和之味，也就是鮮味。而且這些烹調(diào)方式能夠平抑食物的寒熱之性。
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