經(jīng)期前兩周慢跑容易傷害膝蓋健康
女性的身體是非常脆弱的，尤其女性的膝蓋是一個容易受傷的部位，在運動過程中女性的膝蓋更容易受損，專家介紹，在特定的時期，女性膝蓋受損的幾率會大增，如經(jīng)期前慢跑就很容易傷害到膝蓋哦，愛運動的女性朋友要注意啦!
每個月要來拜訪一次的“好朋友”，是許多女性的夢魘，不僅情緒易浮躁不安，經(jīng)期間若沒有好好調(diào)養(yǎng)，晚年更會有一堆毛病跟隨。而若是平日喜好慢跑運動的女性，得更要注意，在經(jīng)期前2周內(nèi)從事慢跑運動，小心會更容易造成膝蓋受傷。
英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，過去針對男女運動傷害上的統(tǒng)計中就發(fā)現(xiàn)，女性較男性容易有膝蓋損害的問題，此外在韌帶損傷與慢性疼痛上也較為明顯。
德克薩斯大學奧斯汀分校(the University of Texas-Austin)想了解荷爾蒙是否為影響女性較容易受傷的原因之一，請了19~35歲女性并測量她們的月經(jīng)周期(menstrual cycle)，接著在膝蓋附近肌肉插入5個不同點的細金屬電絲，觀察膝蓋肌肉附近的神經(jīng)，在簡單的擴張運動時所呈現(xiàn)的反應(yīng)讀數(shù)。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)電頻率在女性月經(jīng)周期第3周時，也就是「黃體期」的后期，數(shù)據(jù)較為活躍，研究的主要專家馬修(Matthew Tenan)教授表示，此項研究發(fā)現(xiàn)了月經(jīng)周期可以影響到肌肉活動模式的改變，這或許可以用以解釋為什么女性運動傷害的風險會大于男性。
肌肉活動模式會受到荷爾蒙分泌的影響，證明運動損傷率的確與此有關(guān)，不過如今尚在初步研究階段，需要更進一步的實驗，來觀察膝蓋損傷率在月經(jīng)周期各個階段有怎樣的變化。
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