生活中很多女性都有痛經(jīng)的小毛病，而且也沒有好的緩解方法，怎么樣才能緩解痛經(jīng)呢，中醫(yī)保健專家介紹說痛經(jīng)的女性經(jīng)常泡泡腳是可以緩解痛經(jīng)的，而且專家還建議說經(jīng)期洗頭發(fā)要選對時間。

痛經(jīng)可以泡泡腳

不少女性都受到痛經(jīng)的困擾，對此，韓博士建議，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會取得意想不到的效果。不過，泡腳也需辨證論治。

氣滯血淤型的女性，表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗，帶有血塊。治宜調(diào)和氣血，化淤止痛。中醫(yī)認為，“女子以肝為本”，因此泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的醋做引經(jīng)藥(酸入肝)�？捎们嗥�、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水、50毫升醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥液冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應該浸踝關(guān)節(jié)，如果不足量，可加適量溫水。

陽虛寒盛型的女性，表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。治宜溫經(jīng)散寒止痛。“腎主一身陽”，因此泡腳所選藥物應多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量的鹽做引經(jīng)藥(咸入腎)�？捎萌夤稹⒍∠�、烏藥、當歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

每次泡腳堅持30分鐘以上，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳。泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微出汗。同時用手擦揉腳趾，尤其是大腳趾，并不時活動雙腳，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，煎煮過的中藥可反復利用幾次。