壓力是每個(gè)人都要面臨的，當(dāng)代的女性要承擔(dān)工作生活，相夫教子的壓力，真可謂是亞歷山大，壓力過(guò)大會(huì)影響身體的健康，所以很多人開(kāi)始尋找減壓方法，專家介紹，不良的飲食習(xí)慣也會(huì)增加壓力，大家日常飲食一定要注意。

■1：吃飯想別的事情控制不了“量”

當(dāng)吃飯的時(shí)候不停地想著別的事情，就會(huì)無(wú)法控制吃飯的量，在不知不覺(jué)間就吃多了，到時(shí)候后悔莫及，為了減輕壓力，輕松的就餐，在吃飯時(shí)還是專注吃飯一件事比較好。專心致志地吃飯，就可以有效緩解身體負(fù)擔(dān)。

■2：強(qiáng)制性地吃一些低熱量的點(diǎn)心

現(xiàn)在很多女性為了減肥，光吃一些低卡路里的點(diǎn)心，但是這樣會(huì)在無(wú)形中增加機(jī)體的壓力。結(jié)果，感到壓力大的時(shí)候，一想反正這些都是低熱量的東西，多吃點(diǎn)也無(wú)妨，這樣不僅沒(méi)有起到減肥的效果，反而會(huì)更加肥胖。

■3：一個(gè)人“獨(dú)食”

一個(gè)人吃“獨(dú)食”，難免會(huì)出現(xiàn)偏食的情況，再有就是獨(dú)自一個(gè)人吃東西，會(huì)在不知不覺(jué)間攝取過(guò)多。人在感到孤獨(dú)的時(shí)候本來(lái)壓力就很大，加上一個(gè)人獨(dú)食，就會(huì)越吃越胖，身體機(jī)能出現(xiàn)超載現(xiàn)象。

經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)有人抱怨“又吃多了”那么，建議大家再進(jìn)食之前先定好量。當(dāng)人們?cè)绞歉械接袎毫Φ臅r(shí)候就越是想要和誰(shuí)去吃東西。而當(dāng)大家進(jìn)食過(guò)度之后身體的壓力會(huì)倍增。所以，請(qǐng)大家多注意，尤其是在壓力大的時(shí)候，一定要多多注意自己的飲食方法。