擁有了小寶寶是最幸福的時刻，很多新手媽媽把自己的愛心全部奉獻給了這個新生兒，卻忽視了自己身體的調(diào)養(yǎng)，所以很多女性在月子里面會落下毛病，下面就為大家介紹一下常見的六種月子病的預防措施。

1、子宮脫垂

有些媽媽產(chǎn)后會感到小腹下墜或腰疼，這是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛，使得子宮位置發(fā)生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。

預防措施：

不要久站：新媽媽要充分休息，在床上時多換換臥床體位。下地后不要長久站立，盡量避免下蹲動作，提重的東西請家人幫忙，不要過早跑步，走遠路。新媽媽不要急于體型恢復，而過早使用強力束腹帶，過早進行高強度形體鍛煉。

小心便秘：多吃含纖維素的食物，養(yǎng)成定時排便的習慣，因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大。

2、產(chǎn)褥熱

如果新媽媽在生下小寶寶后出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，通常發(fā)生在產(chǎn)后24小時到產(chǎn)后10天就稱為產(chǎn)褥熱。產(chǎn)褥熱感染嚴重的話將影響新媽媽健康，甚至危及生命。

預防措施：

多休息：新媽媽一定要保證充足的休息，如果身體吃不消，就把照顧寶寶的任務交給家人，這樣才能早日恢復體力。

多喝水：補充水分對于已經(jīng)發(fā)生產(chǎn)褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要，最好每天補充攝入2000ml左右的水。

清潔衛(wèi)生：產(chǎn)后惡露會持續(xù)一段時間，新媽媽要勤換衛(wèi)生護墊和內(nèi)褲，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁后最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染發(fā)生。

傷口干燥：剖宮產(chǎn)的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產(chǎn)后7~10天再洗澡，以減少傷口發(fā)炎的可能，要保證傷口干燥清潔。

適度營養(yǎng)：產(chǎn)后新媽媽哺乳、恢復體力的同時，也能增強抵抗力，因此要加強營養(yǎng)補充，不過也不要補過頭，尤其是患有產(chǎn)褥熱的媽媽，飲食應該清淡一些，避免油膩。

別急著親熱：產(chǎn)后性生活容易對新媽媽的身體造成損害，一般在產(chǎn)后復診以后，如果醫(yī)生確認身體已經(jīng)復原，才可以恢復性生活。

3、乳腺炎

產(chǎn)后1~4周是急性乳腺炎的多發(fā)期，由于乳汁排通不暢淤積在乳房內(nèi)，造成了細菌感染，新媽媽會出現(xiàn)乳房疼痛、發(fā)燒等癥狀。

預防措施：

保持乳汁暢通：產(chǎn)后及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。

防止乳頭破裂：乳頭破裂既容易乳汁瘀積，又有可能因傷口而發(fā)生細菌感染。準媽媽早在懷孕6個月起，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳頭了。如果乳頭被寶寶吸破了，首先應糾正含接方式，哺乳后局部用乳汁涂布于乳頭或乳暈上。乳頭皸裂嚴重時，暫時停止哺乳24~48小時，并將乳汁擠出或吸出再喂嬰兒，以減輕炎癥的發(fā)展，促進皸裂愈合。對經(jīng)久不愈的傷口，可在哺乳后涂敷10%復方安息香酸酊，或10%魚肝油鉍劑，記得下次哺乳前要先洗凈再喂奶;或者使用乳頭罩間接哺乳。平時要避免對乳房的擠壓，盡量穿寬松的衣服。

注意飲食：新媽媽要少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。用海帶涼拌吃或燉雞肉吃，可預防急性乳腺炎。如果已經(jīng)有急性乳腺炎先期癥狀了，不妨用蒲公英30g，陳皮6g，用水煎服，每日1劑。