古人常用“面若桃花”來(lái)形容女人的美貌，好氣色的女人有超塵脫俗的氣質(zhì)，那么女性養(yǎng)氣補(bǔ)血的食物有哪些?

滋補(bǔ)食物推薦：

1、桂圓、枸杞

桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，將2-5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長(zhǎng)期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補(bǔ)，5-8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。

2、棗

紅棗是自古以來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的功效，長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆為宜，不要超過(guò)10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

3、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補(bǔ)血食物之一。可以鹵制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的女性最好少吃。

知道了女性養(yǎng)氣補(bǔ)血的食物有哪些，枸杞也能極好滋補(bǔ)，5-8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。