生活中，很多女性對(duì)乳腺增生特別緊張，擔(dān)心這是乳腺癌的前兆。其實(shí)，乳腺增生僅僅是由于女性內(nèi)分泌失調(diào)——也就是雌激素絕對(duì)或相對(duì)增高，孕激素降低所造成的乳腺結(jié)構(gòu)紊亂，別擔(dān)心它一定會(huì)轉(zhuǎn)變成乳腺癌。

絕大多數(shù)乳腺增生癥患者在其絕經(jīng)后就會(huì)不治而愈，而不是得了乳腺增生就一定會(huì)轉(zhuǎn)變成乳腺癌。所以說(shuō)，不要因?yàn)榈昧巳橄僭錾�癥而過(guò)度緊張，精神過(guò)度緊張會(huì)使乳腺增生癥加重，乳房疼痛更明顯。 

引起增生的誘因很多，有的還不是很清楚。在飲食方面，不喝咖啡、不吃巧克力、可可和過(guò)咸食物，不宜過(guò)多進(jìn)食補(bǔ)品，要多吃蔬菜和水果，少吃動(dòng)物脂肪，沒(méi)有醫(yī)生的指導(dǎo)，不要隨便吃含激素的藥品，這些都可預(yù)防乳腺增生癥。 

飲食多注意

有乳腺增生的朋友飲食應(yīng)注意：

1、平時(shí)要多吃白菜、豆制品、海帶、魚(yú)類(lèi)、酸奶。

2、多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜。

3、可進(jìn)食紅薯、玉米、食用菌、海藻類(lèi)、大蒜、西紅柿、橘類(lèi)和漿果。

4、少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品。

另外，精神緊張、憂傷、工作壓力大、過(guò)度勞累等也是影響內(nèi)分泌的重要因素，極易引起乳腺增生癥。所以應(yīng)保持愉快、樂(lè)觀健康的心態(tài)，勞逸結(jié)合和積極面對(duì)人生，有助于內(nèi)分泌的平衡，減少乳腺增生癥的發(fā)生。 

治療乳腺增生食療方

1海帶鱉甲豬肉湯：海帶65克(清水洗去雜質(zhì)，泡開(kāi)切塊)，鱉甲65克(打碎)，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。

方中海帶咸寒，含維生素B2/sub>、維生素C、胡蘿卜素、鉆及豐富的碘鱉甲咸寒，軟堅(jiān)散結(jié)。常飲此湯，不僅可防治乳腺小葉增生，而且對(duì)預(yù)防乳腺癌有效，是價(jià)廉物美的食療方。

2肉蓯蓉歸芍蜜飲：將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質(zhì)，洗凈，晾干或切碎，同放入沙鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜3D毫升，拌和均勻即威。上、下午分服。