許多女性特別苦惱：自己歲數(shù)不大，但已經(jīng)有了色斑、痤瘡，面色晦暗、毛孔粗大、皮膚也顯粗糙，于是忙著跑美容院，忙著用化妝品……但臉上的色斑、暗瘡等依舊頑固，這究竟是為什么呢?

專家指出：30歲以上女性的色斑，大多是因內(nèi)分泌失調(diào)原因引起，對這樣的色斑，僅靠做美容護(hù)理或者用再昂貴的化妝品，都是無法解決的，必須從調(diào)理內(nèi)分泌這一根子上做起，“外用不及內(nèi)調(diào)”。

“內(nèi)外并治”，平衡內(nèi)分泌

專家說：內(nèi)分泌失調(diào)，在中醫(yī)稱為肝、脾、腎功能失調(diào)，對因內(nèi)分泌失調(diào)引起的色斑問題，建議可采用中醫(yī)方法調(diào)理、“內(nèi)外并治”。外治可選擇中藥熏洗、祛斑膏等組合，以促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和新陳代謝，補(bǔ)充皮膚所需營養(yǎng)，加速基底細(xì)胞的增殖和向上更新，持久改善色斑、皮膚老化等現(xiàn)象;

“內(nèi)治”則可通過日常膳食調(diào)理，滋補(bǔ)肝腎、健脾疏肝，整體調(diào)理內(nèi)分泌，可從根本上消除色斑產(chǎn)生和復(fù)發(fā)的根源。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、祛斑的8大“內(nèi)治”食療

1、胡桃芝麻飲

材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。

做法：將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2、黑白消斑散

材料：黑木耳10克，白木耳5克。

做法：將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月�？善胶鈨�(nèi)分泌，消淤化斑，潤膚滋肌。

3、白鴨消斑湯

材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。

做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補(bǔ)益肝腎，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)陰消斑。

4、枸杞生地散

材料：枸杞子100克，生地30克。

做法：將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月�？裳a(bǔ)肝腎，平衡內(nèi)分泌，去黑斑。