很多中年女性到了更年期，心理會出現(xiàn)很多變化，那么更年期女性心理如何保健?中醫(yī)指出，應(yīng)注意以下幾點：

1、注意合理飲食

多食蛋白質(zhì)類食品，如牛奶、豆?jié){、蛋以及新鮮蔬菜瓜果，每日補充少量的鈣片。

2、保持樂觀情緒

加強夫妻間的安慰與溝通。同時也要努力克制自己的不良脾氣，保持心態(tài)平衡，有規(guī)律地安排好個人的生活。

3、定期體格檢查

進行定期體格檢查可以及時發(fā)現(xiàn)疾病，將可能出現(xiàn)的器質(zhì)性疾病消除在萌芽時期，必要時給予藥物治療。

4、加強體育鍛煉

參加氣功、太極拳、體操、慢跑等戶外活動，可增強體質(zhì)和植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。各種戶外的社會活動，則可以陶冶情趣。

知道了更年期女性心理如何保健，女性應(yīng)該尋找一種新愛好，充實業(yè)余生活。