女性朋友都喜歡穿高跟鞋，在提升女人魅力的同時也給自身的健康埋下了隱患，那么該如何防治穿高跟鞋的健康隱患?

對于白領(lǐng)女性來說，高跟鞋是難以割舍的，那么在平時，就應(yīng)該多做一些踝關(guān)節(jié)、腿部和腰部的松弛運動，舒展筋腱，用來對抗高跟鞋的損傷：

1、腰部運動：身體站直，雙腿分開，與肩同寬，雙臂自然放于身體兩側(cè);左手叉腰(拇指向后，四指朝前)，向外、向上舉起右臀，用腰部力量來帶動身體左側(cè)彎。然后，恢復(fù)起始位置，重復(fù)此動作5次;換右手叉腰，左臂上舉，右側(cè)彎。重復(fù)5次。

2、腿部運動：端坐在椅子上，挺胸、抬頭、向后收肩，背部緊靠椅背，雙臂自然放于身體兩側(cè)。雙腳放于地面，屈膝成90°;雙手手掌按住椅面后， 深深吸氣的同時，慢慢向前伸直腿部，并壓平腳板，維持此動作5秒鐘后，讓足部與腿部呈90°，維持此動作也是5秒鐘;然后恢復(fù)原位，同時吐氣。稍作休息，如法重復(fù)。6～8次為一組，每天做數(shù)次。

以上介紹了防治穿高跟鞋的健康隱患的兩點措施，建議女性朋友每天在睡覺前用溫水泡腳，也能有效的緩解高跟鞋對腳部帶來的勞損。