愛美是女人的天性，但是很多女性卻抵擋不住美食的誘惑，中醫(yī)指出，貪吃的女人更容易衰老，“貪吃的女人衰老早，會睡的女人美到老”。

一項調(diào)查顯示，女性睡眠普遍比男性差，有睡眠問題的女人是男人的1.5倍，從青春期到老年，各年齡層的女性有睡眠問題的比例都高于男性。50—59歲的女性中，每兩個人就有1人失眠。六成受訪者表示睡眠不好，不滿意睡眠品質(zhì)，最主要的問題是 “入睡困難”。

睡眠不好看似是小問題，但是對女人而言，身體的老化卻恰恰從“睡不好”開始。有統(tǒng)計表明，長期失眠和睡眠質(zhì)量不高的女性要比同齡人衰老5—10歲。睡不好，引發(fā)的身體衰老是全方位的。會加快皮膚衰老，過早出現(xiàn)粗糙、晦暗、皺紋、干燥、松弛等衰老現(xiàn)象;會影響到氣血供應，面色萎黃，易生色斑且難以祛除;睡不好的女人還會“人老眼先衰”，黑眼圈、眼袋、眼角皺紋頻頻出現(xiàn);頭發(fā)容易干枯、分叉，嚴重失眠的女性還會經(jīng)歷大量掉頭發(fā)的痛苦。

不僅如此，長期失眠和睡眠質(zhì)量不高還會造成女性卵巢失養(yǎng)，雌激素分泌下降，使人提早進入更年期或加重更年期癥狀，比正常睡眠的女性更容易患乳腺癌。甚至可能引起抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱等精神疾病。睡眠對女人來講不僅是生理需要，更是一種日常養(yǎng)生，要“睡飽、睡巧”。中醫(yī)講究睡好子午覺，子時是指晚23時至凌晨1時，此時陰氣最盛，最適合養(yǎng)陰，而且睡眠質(zhì)量好，這個時間進入深睡眠是女性美容覺的好時機。午時是上午11時到下午1時，這個時間內(nèi)休息30分鐘左右即可，能使身體得以平衡過渡，提神醒腦、補充精力。

知道了貪吃的女人更容易衰老，另外大量攝入甜食會讓女性更易衰老。糖分無法完全被身體消化代謝時，一部分糖就會使蛋白質(zhì)變質(zhì)，這過程被稱為“醣化作用”。