“我睡覺只穿香奈兒5號香水。”瑪麗蓮·夢露讓裸睡成為性感的代名詞。其實，裸睡對女性健康也大有好處。那么裸睡對女性有哪些好處?

裸睡呵護(hù)私處：女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風(fēng)透氣，就能減少患婦科病的可能性;裸睡帶走疼痛：裸睡的時候，由于肢體的自由度和伸展度很大，肌肉更能得到有效放松，婦科常見的腰痛及生理性痛經(jīng)也能得到緩解;裸睡出美女：裸睡時皮膚能夠直接大面積地接觸空氣，吐故納新。皮膚新陳代謝的增強，有利于排出毒素，重現(xiàn)青春;裸睡催眠 ：裸睡帶來的放松狀態(tài)，有助于進(jìn)入深層次睡眠。

裸睡時要注意睡眠環(huán)境，居所太小、家人合住時不合適，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好有一個相對隱私、獨立的環(huán)境;其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適;再次，一定要注意保暖，最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常換洗并接受陽光曝曬。

需要提醒的是，皮膚敏感和已經(jīng)患有泌尿生殖系統(tǒng)感染的女性不適宜裸睡;而頸椎、肩膀特別怕受寒的老年女性，睡覺時還是穿上睡衣。

知道了裸睡對女性有哪些好處，裸睡帶來的放松狀態(tài)，有助于進(jìn)入深層次睡眠。