愛美是每個女人的天性，但自然規(guī)律是無法改變的，所以抵抗衰老就成了女人們常做的功課。生活中女性朋友對抗衰老的方法通常采用各種護膚產品和各種美容手術，但是這些都只能起到外表改觀的效果，其實女性朋友可以通過飲食來調理自己的生理機能，通過吃一些抗衰老的食物達到保健效果。下面給大家列舉一些女人不得不吃的抗衰老保健品。

魚類

魚類食物可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦的動脈血管沒有危害，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生。還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。

蜂蜜

它含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽。

牛奶

它是一種近乎完美的營養(yǎng)品。牛奶中含有優(yōu)質蛋白質，特別是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有。鈣在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。

芝麻

含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久食，強身不老，延年益壽。

香菇

有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30 多種酶和18 種氨基酸、核酸類等。能明顯降低血清膽固醇，經常食用可預防動脈硬化癥、降低血壓等。

橘子

含有大量的維生素A、維生素B1 和維生素C。它還屬于堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統(tǒng)造成的危害。

總之，通過以上的介紹，女性朋友在生活中可以多吃一些以上所述的食物。另外要想有一個健康青春的身體還要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，樂觀積極向上的生活態(tài)度，適當的體育鍛煉等。