中醫(yī)女性保健專家指出：女性自摸胸部會(huì)更健康。每天用手在胸部按摩可以增強(qiáng)身體免疫力，減少乳房腫塊等疾病的發(fā)生。這里中醫(yī)教給女性胸部按摩的養(yǎng)生保健手法。

女性自摸胸部步驟如下：

1、觀察

站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的小凹點(diǎn)，或是有一個(gè)小陷窩，擠壓時(shí)有無液體從乳頭溢出。

2、自摸

先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個(gè)方向全面檢查乳房。

3、臥位檢查

平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時(shí)針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。

4、將右臂放在頭底下

胳膊下面的乳腺組織會(huì)移向胸部中央，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊，觸摸時(shí)稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。

溫馨提示：女性朋友出了自摸外還可以通過愛人幫你不定期的檢查減少各種疾病的發(fā)生。>>>>>>中醫(yī)按摩防治胸部下垂