年關(guān)將至，許多白領(lǐng)女性的心理負(fù)擔(dān)越來越重，各心理咨詢機構(gòu)近期前來咨詢的病人明顯增加，許多女性因?qū)ψ约阂荒旯ぷ鞒煽儾粷M而苦惱，或因年終獎拿多少、要不要跳槽等問題患上情緒病，整日焦慮以至于患上了“年關(guān)心理恐慌癥"。心理專家指出，年底壓力加大在所難免，但讓自己擁有一顆平常心對心理健康尤為重要。

忙碌了一年，終于盼到快要放幾天假休息了�？墒且幌氲皆�旦、春節(jié)里的大筆花銷和各種同事、上司的應(yīng)酬，年底單位又開始進行各類總結(jié)、評優(yōu)、應(yīng)酬、人事變動，不少職場女性感到無聊、無助、煩躁、恐慌，甚至出現(xiàn)注意力無法集中、腸胃不適、頭痛、失眠等一系列亞健康癥狀，“年關(guān)心理恐慌癥”隨之襲來。

“人情債”纏身怎得了

12月初，在一家公司上班的夏女士一連接到好多同學(xué)同事和親朋好友的喜慶聚會邀請。與此同時，她還要應(yīng)對各種關(guān)系單位、服務(wù)部門關(guān)系人的“問候”，各種“人情債”纏身弄得她整日煩躁不安、心神不寧。“想想過節(jié)還要給家人購買新衣新鞋、給親戚準(zhǔn)備各種禮品，還要給兩家父母安排各種冬令補品，真讓人心煩。”由此，她開始失眠，整日焦慮。

專家支招：對平時收入不菲的白領(lǐng)來說，節(jié)假日的各種應(yīng)酬以及消費壓力已經(jīng)成為不小的負(fù)擔(dān)。看望朋友、父母、領(lǐng)導(dǎo)要花錢，出去游玩要花錢，孩子也要花錢，這些往往會造成“人情債”纏身，產(chǎn)生一定的心理壓力。過年期間，同學(xué)朋友間聚會，往往離不開工作收入、職位升遷、子女上學(xué)等話題，而一些白領(lǐng)又很注重面子，會因?qū)Ρ犬a(chǎn)生自卑和失落感。

對此，心理專家建議，自己的心態(tài)首先要平穩(wěn)，不要盲目攀比，給自己增加壓力。其次，對實際開支超過預(yù)算的“人情債”，需要量力而行，千萬不要因為支出太大，給自己增添不必要的心理負(fù)擔(dān)。同時，可以合理安排時間，給自己一個放松的理由，讓心理壓力獲得釋放。

追求年終紅包患上焦慮

對于“奮戰(zhàn)”在職場上的白領(lǐng)而言，年終紅包包含公司對自己業(yè)績的評定，也是一筆不小的收入。小林是去年新進外企的名校大學(xué)生，最近聽說今年公司要對他們進行考核后再定年終獎的數(shù)目，這幾天大家都在抓緊準(zhǔn)備即將到來的公司年考。“很多同事都十分緊張，就怕過不了關(guān)，影響以后升職，很多人急得上了火。”小林說，最近一周自己吃飯沒味、睡覺失眠，腦子成天想著考試、年獎，快要崩潰了，由此患上焦慮癥。

專家支招：職場新人本身就存在著自卑、恐懼、怕被人看不起等心理負(fù)擔(dān)，年終大紅包可以證明自己的能力，這是最讓他們感到快樂的事情，同時也是他們的一個心理死結(jié)。

為此，心理專家提醒廣大職場新人，與其著急焦慮，不如靜下心來，合理有序應(yīng)對企業(yè)考核，一味追求最好和“惡補”，只會事倍功半。單純以經(jīng)濟結(jié)果為目的的職業(yè)生涯往往有陷于盲目的危險，僅僅以拿到大紅包年獎來證明自己的能力會干擾你的從業(yè)判斷，它絕不是評價一個人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，更不是最高標(biāo)準(zhǔn)。