作為一個女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看來只有與它友好相處，遇到問題時把痛苦指數(shù)減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法!女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顧自己。以下六類食物不要在經(jīng)期食用。

1、糖 　糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

2、含咖啡因的飲料 　咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒 　酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

4、乳酪類食物 　乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

5、高鈉食物 　高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

6、高脂食品 　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。