“溫度決定生老病死”是馬悅陵老師帶給大家的全新養(yǎng)生理念，而且通過(guò)可操作性的具體方法來(lái)加以體現(xiàn)，將深?yuàn)W的道理化作一點(diǎn)一滴的實(shí)用技巧，是一本造福眾生的功德之書(shū)。

　　女性愛(ài)美是健康中的一大隱患。

　　首先，愛(ài)美的女性為了身材苗條會(huì)不惜代價(jià)去減肥，但是減掉的不只是脂肪，同時(shí)還減掉了血液。血液虧損，各臟器就都會(huì)因?yàn)楣┭�不足而�?dǎo)致功能虛弱。有的人靠吃藥減肥，傷害就更大了，肝、腎功能都會(huì)受到直接影響。

　　血虧是女性共同的身體弱點(diǎn)

　　因?yàn)樵陆?jīng)、生育等特殊的生理現(xiàn)象，血虧是女性共同的身體弱點(diǎn)。再加上現(xiàn)代女性上班勞累，下班后又要操持家務(wù)，身體虧虛更是普遍現(xiàn)象。由于這些原因，女性所患的各種疾病都與血虧、腎虧、腎寒有直接的關(guān)系。

　　愛(ài)美的女性為了顯露身材而少穿衣服，寧愿受涼受凍。本來(lái)就血液虧虛的底子再加上寒重，使經(jīng)絡(luò)淤堵，導(dǎo)致婦科腫瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺腫瘤在她們當(dāng)中頻繁發(fā)生，而且發(fā)病的年齡越來(lái)越小，三十多歲就患惡性腫瘤的也并不鮮見(jiàn)。

　　年輕的女性，如果你們將來(lái)還打算生兒育女，那么請(qǐng)珍惜你們的身體。你們自己的健康關(guān)系到你們的后代，后代的好壞又直接影響到你們今后的生活。

　　女性要想美麗，要想擁有姣好的身材，須注意以下幾點(diǎn)：

　　1.　加強(qiáng)補(bǔ)血、補(bǔ)腎食物的攝入，使血液充足，改善各臟器的功能。讓腸子吃飽，大便就會(huì)通暢;讓肝臟吃飽，解毒能力就會(huì)增強(qiáng);讓腎臟吃飽，排毒能力也會(huì)大增。同時(shí)，堅(jiān)持每晚泡腳，讓身體不定期出汗，通過(guò)汗液排出毒素，徹底清理體內(nèi)的環(huán)境。

　　2.　注意保暖，夏天在有空調(diào)的室內(nèi)，盡量少穿露背、露腰、露肚臍、露肩的衣服，避免受涼;冬天注意護(hù)好雙腿和腳部，因?yàn)楹畯哪_下起，腿腳受寒涼直接傷腎。

　　3.　身體虛弱的女性多做耳部按摩，多梳頭，多拍、搓雙臂，可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血。身體素質(zhì)較好的女性，可以每天用背部撞墻15～20分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)的效果也非常好。

　　4.　多開(kāi)窗通風(fēng)，多到室外散步、活動(dòng)，吸收新鮮空氣，確保身體健康。

　　5.　停止各種對(duì)身體有害的行為，祛除病因。

　　6.　不要貪吃寒涼屬性的瓜果蔬菜，少吃冰鎮(zhèn)食品，少喝冷飲，也是使身體少受寒涼的重要措施。