豆芽營(yíng)養(yǎng)高 吃豆芽可長(zhǎng)壽，可能很多人都沒(méi)有認(rèn)識(shí)到豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其實(shí)，豆芽在老人的長(zhǎng)壽和健康中起到了重要的作用。

一、研究發(fā)現(xiàn)：吃豆芽可長(zhǎng)壽

營(yíng)養(yǎng)系對(duì)63名百歲老人的飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，他們的食譜具有驚人的相似點(diǎn)：一般都是米飯+大醬湯+蔬菜。其中，大醬湯主要用蔬菜、豆腐做成，而蔬菜則以豆芽為主。研究人員分析，豆芽在老人的長(zhǎng)壽和健康中起到了重要的作用。

長(zhǎng)壽老人中普遍沒(méi)有高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化等疾病。專家分析，這是因?yàn)槎寡恐泻�有大量的抗酸性物質(zhì)，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。

在有益壽延年功效的10種食品中，排在第一位的就是黃豆及黃豆芽，排在第六位的是綠豆和綠豆芽。

二、豆芽含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素

豆芽中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅比大豆高，由于其纖維柔軟，還有助于消化吸收，是老年人的理想食物。

知道了豆芽營(yíng)養(yǎng)高 吃豆芽可長(zhǎng)壽，在有益壽延年功效的10種食品中，排在第一位的就是黃豆及黃豆芽，排在第六位的是綠豆和綠豆芽。