很多人都知道鍛煉的好處，但是卻常常出現(xiàn)虎頭蛇尾，難以堅(jiān)持，半途而廢的情況。中醫(yī)指出，使用計(jì)步器能堅(jiān)持長期鍛煉。

研究人員,對330名不愛運(yùn)動的65歲以上新西蘭老年人進(jìn)行了為期1年的跟蹤研究。研究開始時(shí)，所有參試老人身體健康狀況良好，足以完成散步等運(yùn)動，但是大多數(shù)老人承認(rèn)不經(jīng)常運(yùn)動。參試?yán)先吮浑S機(jī)分為兩組：一組使用計(jì)步器以跟蹤其運(yùn)動量，另一組不用計(jì)步器。研究人員要求所有老人每天都進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動。醫(yī)生及電話回訪鼓勵(lì)參試?yán)先送ㄟ^休閑散步增加運(yùn)動量。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，使用計(jì)步器之后，老人每周散步次數(shù)增加了一倍。使用計(jì)步器的老人平均每周運(yùn)動時(shí)間增幅是沒有使用計(jì)步器的老人的兩倍。

計(jì)步器為何能幫助老人愛上鍛煉呢?新研究負(fù)責(zé)人格雷戈里·柯爾特博士分析指出，計(jì)步器可以幫助老人監(jiān)控身體運(yùn)動狀況，讓老人直觀看到自己每天累計(jì)運(yùn)動量，可刺激老人的運(yùn)動興趣和熱情。

知道了使用計(jì)步器能堅(jiān)持長期鍛煉，老人可以隨時(shí)了解每天的運(yùn)動量變化情況，有助于刷新每日運(yùn)動目標(biāo)，使鍛煉持之以恒。