對(duì)于預(yù)防疾病來(lái)說(shuō)，鍛煉身體、增強(qiáng)免疫力是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。中醫(yī)指出，提高免疫力能預(yù)防咽炎。

久坐不動(dòng)的生活方式，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易被細(xì)菌病毒“乘虛而入”，因此，即使工作忙碌，也要抽出時(shí)間適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，比如飯后散步半小時(shí)、能爬樓梯時(shí)別乘電梯等，以增強(qiáng)體質(zhì)與抗病能力。

如果時(shí)間充裕，登山、打球、跑步等，都是很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，擺脫亞健康狀態(tài)。而且，戶外運(yùn)動(dòng)能夠呼吸更多的新鮮空氣，對(duì)預(yù)防和治療咽炎很有幫助。

此外，專家還指出，有些人吃飯不能保證時(shí)間和質(zhì)量，或者長(zhǎng)時(shí)間饑餓，或者暴飲暴食，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏愛各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長(zhǎng)期下去，可導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降，也容易引起或加重咽炎。

知道了提高免疫力能預(yù)防咽炎，所以，一定要努力改變不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成合理健康的生活方式。