專家介紹，便秘時常困擾中老年人。有關調查資料顯示，在60歲以上的老年人中經(jīng)常發(fā)生便秘者約占28%～50%。這是由于中老年人身體機能逐漸減退、活動較少，腸道張力及蠕動減弱，排便反射遲鈍，因而易發(fā)生便秘。

除了中老年人，專家指出時下便秘也悄悄“攀”上了年輕一族，“越來越多的年輕人不能保證每天排一次便。工作壓力大，精神緊張，少運動，少飲水，少吃纖維性食物等原因，亦導致中青年便秘者增多，尤其是白領女性”。

專家表示，由于“常見”，便秘往往最容易被忽視，“便秘其實可大可小，輕則帶來腹部不適，消化不良，食欲減退，甚至精神情緒不安;也可導致痔瘡、肛裂及腸道腫瘤等疾病;重則患有心、腦血管患者，血壓偏高，血管硬化彈性減退，可能因如廁用力過大而誘發(fā)心肌梗死、腦血管意外，甚至猝死”。

排便習慣會“誘導”便秘

怎樣判斷是否“便秘”?“健康人每天排便一次，而便秘患者超過48小時還不能隨意排便。”專家表示，便秘可以是暫時性的，原因消除后即可通便，也可以是習慣性的，常年大便秘結。“女性因內分泌失調、貧血、月經(jīng)過多、產(chǎn)后等因素更易導致血虛津虧而腸道失潤而便秘。此外，飲食不節(jié)，過食辛熱厚味，飲酒而胃腸積熱;思慮過度，久坐少動而氣機不利，腸道氣滯;病后氣血不足、津液虧耗而腸道失運等，都可以引發(fā)便秘。”

專家介紹，排便習慣也會決定一個人是否容易患便秘。喜歡晨便，即早上起來排便的人，如果一旦那天工作時間提前了，沒來得及“方便”，那么，這天的其他時候就算他有時間，也會“便”不出來。因此，建議要養(yǎng)成良好的排便習慣，定時排便，有便意立即去廁所，無便意者也應定時如廁，排便姿勢要舒適，應盡可能排凈。