在人們老觀念里，老眼昏花、人老耳背，這些因衰老帶來(lái)的癥狀是正常的，其實(shí)耳聾耳背是可以預(yù)防的，那么老人如何能延緩耳背的到來(lái)?

人的聽(tīng)覺(jué)器官老化是自然規(guī)律，而且目前無(wú)法逆轉(zhuǎn)。不過(guò)積極干預(yù)可以改善老人的生活質(zhì)量和心理狀況。一旦老人出現(xiàn)聽(tīng)力下降要及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因后積極采取治療，如給老人選配助聽(tīng)器、植入人工耳蝸、進(jìn)行專業(yè)化聽(tīng)力言語(yǔ)訓(xùn)練等。

導(dǎo)致老年耳聾的原因很多，除了遺傳性因素，一些疾病原因，如高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等，與生活中煙酒過(guò)度與不良的飲食習(xí)慣也有一定關(guān)系，另外長(zhǎng)期處于噪聲環(huán)境，以及使用一些耳毒性藥物也容易發(fā)生耳聾。

生活中堅(jiān)持以下四點(diǎn)可以延緩耳背的到來(lái)：1、安靜環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。選擇安靜的環(huán)境進(jìn)行鍛煉，通過(guò)促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到改善內(nèi)耳血液供應(yīng)的目的，比如多到公園或者郊外慢跑、散步、打太極拳等;2、多朗誦多交談。堅(jiān)持每日發(fā)聲讀報(bào)，能延緩語(yǔ)言中樞退化，多與周圍人交談，也能起到鍛煉聽(tīng)力的作用;3、飲食均衡。多食用富含鋅、鐵、鈣等的食物，如蝦皮、小魚(yú)干等海產(chǎn)品，有利于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，還要多吃蔬果，尤其多吃胡蘿卜，及時(shí)補(bǔ)充維生素A、D、E，可有效防止聽(tīng)力減退;4、切實(shí)做好耳朵的護(hù)理。

知道了老人如何能延緩耳背的到來(lái)，不要隨便挖耳朵，也不要長(zhǎng)期使用耳塞聽(tīng)音樂(lè)，這些行為都是聽(tīng)力的大敵，極容易造成永久性聽(tīng)力損傷。