《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾記載，肝火過旺可能使人“目盲不可以視，耳閉不可以聽”。春季肝火比較旺盛，生氣煩躁等都可以使肝火上升，尤其是老年人要保持愉悅的心情，不要發(fā)怒以減少“肝火”，否則會(huì)影響聽力與視力的健康。

經(jīng)常發(fā)脾氣可使血壓升高，造成眼底出血，嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)“原發(fā)性閉角型青光眼”，甚至造成腦溢血，危及生命安全。臨床發(fā)現(xiàn)，但凡脾氣暴躁的女性往往更容易患青光眼。從健康角度出發(fā)，進(jìn)入老年后，應(yīng)適當(dāng)控制情緒，學(xué)會(huì)平和、寬容處事，以免刺激機(jī)體引發(fā)各類病癥。此外，有些老人在勞累過度或情緒過分激動(dòng)后還可能患上突發(fā)性耳聾，這是由于血管痙攣、血液淤滯、微血栓引起局部血管阻塞造成的。

首先老人要學(xué)會(huì)精心調(diào)養(yǎng)自己的情緒。情緒與“肝火”關(guān)系密切，肝臟損害又會(huì)加重情緒失衡，可能損傷視力和聽力。所以必須學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容、平和的心態(tài)對(duì)待周遭的人和事，積極應(yīng)對(duì)人生逆境困苦。

二是形成良好的起居習(xí)慣，尤其要重視睡眠時(shí)間和質(zhì)量，避免過度勞累。中醫(yī)理論中，晚間11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)為肝臟工作的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間不睡覺，就會(huì)使其工作負(fù)荷過大，久而久之，損害肝臟。

三是要飲食得當(dāng)。適當(dāng)多吃蛋、奶、鴨、魚及精肉等蛋白類食物，多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果。新鮮果汁、酸奶等飲料也對(duì)肝臟有益，而各種酒類應(yīng)盡量少喝或不喝。

春季養(yǎng)生最重要的是要養(yǎng)肝，這樣可以減少肝火上揚(yáng)，尤其是老年人朋友要注意了，不要輕易發(fā)脾氣或者發(fā)怒。當(dāng)然年輕的朋友也要注意保養(yǎng)肝臟，減少上火現(xiàn)象。