頭部是與外界接觸做多的部位，如果護(hù)理不當(dāng)會導(dǎo)致其他疾病，尤其是老年人機體功能逐漸退化，更要注意保護(hù)頭部各個器官的健康與衛(wèi)生。下面聽聽專家介紹如何保護(hù)頭部的健康。

頭發(fā)

老年人皮脂分泌相對減少，平時一星期洗一次頭就可以了，也不宜用堿性過多的肥皂。另外，經(jīng)常梳頭有益于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)。

面部

經(jīng)常用雙手擦面，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恒，可以減少面部的皺紋。

眼部

為保持眼部活力，僅僅閉目養(yǎng)神是不夠的，應(yīng)堅持有意識的視力鍛煉。最簡單的就是將眼球左右、上下轉(zhuǎn)動，堅持眨眼，可使視力延緩衰退。其次，在室內(nèi)可在4米以內(nèi)看著窗角眨眼，反復(fù)多次;在室外則可凝視遠(yuǎn)處，有目的地觀察某一景物。

鼻部

每天用雙手大拇指按摩鼻翼2次，每次50下左右，堅持不懈，可防感冒。

口腔

老年人消化力弱，所以要重視保護(hù)牙齒，每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齒15次左右，還有如傳統(tǒng)的用舌舔腭吞咽津液等法，可適當(dāng)采用。

護(hù)理好頭部是很好的養(yǎng)生方法，以上介紹了老年人護(hù)理頭部的要點。老年人可以經(jīng)常疏疏頭發(fā)，按摩一下面部，眼部，鼻子等部位，可以加速血液循環(huán)，提高老年人的抵抗力，減少疾病侵襲。