孩子每天的任務就是玩，玩中就可以增長智慧。老年人也可以通過一些小游戲來達到養(yǎng)生的效果。給大家介紹七種養(yǎng)生游戲。

吹肥皂泡——鍛煉臉部肌肉

專家說法：世界著名科學家牛頓年老后，最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡，絢麗的色彩總能讓他如癡如醉。而且嘴巴吹泡泡時一嘟一張，可鍛煉臉部肌肉。

打陀螺——強健手臂

專家說法：每一鞭抽下去，渾身都在運動，尤其是對臂部的鍛煉�？上葟拇蛐⊥勇蓍_始，再逐漸打大陀螺，在不知不覺中就已經(jīng)健身了。

蕩秋千——增強腰部力量

專家說法：關(guān)于秋千，古人說“打個秋千不腰疼”。蕩秋千時，身體隨著秋千前后擺動，可以協(xié)調(diào)身體的平衡性，在快速變化中使腰部受到反復刺激，腹部肌肉有節(jié)律地收縮、放松，不知不覺中就增加了腰腹部力量。但是有心臟病、高血壓的患者，不適宜蕩秋千。

擲飛鏢——鍛煉全身關(guān)節(jié)

專家說法：擲飛鏢除了具有健身功能外，還有很大的娛樂性。擲飛鏢需要一定的技巧，為了準確擊中，投擲時要凝神、靜心、屏氣、攏指、轉(zhuǎn)腕、扭腰、轉(zhuǎn)臂，使上下肢的關(guān)節(jié)都得到鍛煉。

踢毽子——提高身體靈活性

專家說法：踢毽子具有較強的健身功能和娛樂性。踢毽子時通過抬腿、跳躍、屈體、轉(zhuǎn)身等運動，使身體各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高身體靈活性，增強血液循環(huán)和新陳代謝。

跳房子——養(yǎng)腿穩(wěn)血壓

專家說法：低血壓造成的眩暈多是因為肺脾氣虛、腦失溫養(yǎng)，進行運動療法可有效緩解癥狀。可選擇“跳房子”的游戲，用單腳跳能提高平衡能力和跳躍能力，有助血壓恢復正常。這種游戲還有助于預防下肢靜脈曲張，對腿部的保養(yǎng)很有好處。

擲紙飛機——手眼腦齊鍛煉

專家說法：折紙能鍛煉老人多個器官的協(xié)調(diào)能力，達到手、眼、腦的綜合協(xié)調(diào)。特別是手部動作能促進大腦血液流動，雙手協(xié)作還可以活化大腦的中間區(qū)域。而在投擲紙飛機的過程中，肩部肌肉能夠得到充分舒展，有效預防肩周炎。

老年人身體健康程度不同，可以根據(jù)自身條件來選擇一款養(yǎng)生游戲，既放松精神有鍛煉了身體。家里有老年人的讀者不妨給自家老人選擇一款合適的養(yǎng)生游戲。