我國是老齡化比較嚴重的國家之一，因此老人養(yǎng)生保健至關(guān)重要。而青光眼又是老年眼部疾病多發(fā)的癥狀之一。這里中醫(yī)老人保健專家給大家說說預防青光眼應注意哪些事項。

預防與調(diào)養(yǎng)

保持愉快的情緒，生氣和著急以及精神受刺激，容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

避免過勞

不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。>>>>>老人夏季養(yǎng)生保健4個方面

保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前洗腳、喝牛奶，幫助入睡，尤其是眼壓較高的人，更要保證良好睡眠達到預防青光眼的目的。

飯量要適度

吃飯要吃八分飽，不宜一次性過多飲水，以免引起眼壓升高，日常飲用牛奶、豆?jié){、果汁等流質(zhì)飲食也應注意適量。不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶。

防止便秘

便秘的人用力大便時，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時大便的習慣，并多吃蔬菜、水果;堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。

中醫(yī)養(yǎng)生專家指出預防青光眼，減少日常生活中的不良習慣、保持愉悅心情就能很好的達到老人保健功效。