年輕人可能不知道，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)動(dòng)動(dòng)手指的作用有多大。我們知道手上的血管是很豐富的，而且手上的穴位也比較多，從中醫(yī)的角度來(lái)看，對(duì)于中老年人，動(dòng)動(dòng)手指趕走老年疾病并都不夸張。當(dāng)然這個(gè)動(dòng)動(dòng)手指，包括手指的活動(dòng)和按摩。

1、做做手指操

讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫(huà)圓形。起初也許會(huì)感到有點(diǎn)不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次后，拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，此時(shí)，會(huì)感覺(jué)心情舒暢起來(lái)。一般讓拇指按順時(shí)針?lè)较蚣澳鏁r(shí)針?lè)较蚋髯孕�轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。當(dāng)然你還可以自我握手，這也是中老年人養(yǎng)生的一種很好的方式。

2、按摩你的手

中醫(yī)認(rèn)為人的手指上有6條經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，其中3條與眼部直接相關(guān)，分別是起于小指內(nèi)側(cè)的手少陰心經(jīng)、起于小指外側(cè)的手少陽(yáng)小腸經(jīng)和起于四指的手少陽(yáng)三焦經(jīng)。 這幾條經(jīng)絡(luò)溝通表里、聯(lián)絡(luò)臟腑、運(yùn)行氣血。通過(guò)手指的活動(dòng)，會(huì)對(duì)這些經(jīng)絡(luò)的穴位產(chǎn)生按摩刺激功效，不僅可以達(dá)到眼保健的目的，對(duì)眼病的治療也有輔助作用。經(jīng)�；顒�(dòng)手指，通過(guò)刺激血管、神經(jīng)，能間接到起到保護(hù)眼睛的作用。

隨著這兩方面的推進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)實(shí)現(xiàn)動(dòng)動(dòng)手指趕走老年疾病的目的了。其實(shí)老年人最怕不活動(dòng)，如果你適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)各個(gè)部位，讓氣血運(yùn)行順暢，不止身體，連心情都跟著好了呢!

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