夏季養(yǎng)生：老人保健如何做？本文就是關于夏季老人保健常識的介紹，希望能幫老年朋友在夏季里，更好的防治疾病。請往下看：
 

老慢支

老慢支、肺氣腫、哮喘的癥狀在夏天里相對緩解，但現(xiàn)在用得越來越多的空調對老年人的呼吸系統(tǒng)卻是個考驗。

尤其在密閉的空調房里，細菌容易繁殖，一不小心就入侵呼吸道，加上進出空調房的冷熱差異，可能會導致老慢支復發(fā)。

處方：有老慢支等呼吸疾病的患者應注意冷暖，預防感冒，避免接觸油煙等有害氣體;從夏季到冬季堅持用冷水洗臉，增加耐寒力;可做一些腹式呼吸鍛煉，吸氣使腹部鼓起，再吐氣，每天1-2次，每次10-20分鐘;嚴重呼吸困難者可進行家庭吸氧;可用冬病夏治。

急性胃腸炎

夏季是消化道疾病的高發(fā)期，由于老年人生理退化，胃腸的運動、吸收功能減退，抵抗力下降，更容易患上消化道疾病，最常見的就是急性胃腸炎。該病起病快，伴有發(fā)燒、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

處方：老年人在夏季飲食上應選擇一些比較新鮮清淡的食物，盡量少吃油膩食物，多喝水，冰箱中的食物不要保存太長時間，平時注意休息。

糖尿病

夏天雖然血糖水平相對較低，但糖尿病患者在炎熱的天氣里要面對的問題卻不少。一些疾病例如胃腸道疾病可能引起血糖升高，運動過量導致的電解質紊亂也對控制血糖不利。同時，一些并發(fā)癥例如糖尿病足也可能在夏季侵襲患者。

處方：糖尿病患者的飲食要清淡，防治腸道疾病感染;悶熱天氣中，運動量不要太大，多喝水，保持電解質平衡;經常查血糖;注意防糖尿病足，因為夏季赤足的機會較多，容易造成霉菌、細菌感染，所以糖尿病患者外出時最好不要穿涼鞋與拖鞋，應選擇薄的棉襪、布鞋為宜。

骨質疏松

夏天是治療骨質疏松的好時機，因為此時日光照射充足，戶外運動增加，而且皮膚對鈣的吸收比較好。

處方：“日光浴”不要在很強的陽光下，因為暴曬會引起皮膚疾病。適當鍛煉，可以選擇散步、游泳等。

夏季情感障礙

當環(huán)境氣溫超過30℃、日照時間過長時，老年人發(fā)生情感障礙明顯上升。主要癥狀有：情緒煩躁、易激動、好發(fā)脾氣、心境低落，缺乏興趣，行為古怪等。原因主要是氣溫高、出汗多、睡眠不足、飲食不當，影響了大腦神經系統(tǒng)的功能活動，進而產生情緒、心境和行為等異常。

處方：老年人在夏季要注意午睡，補充睡眠時間;氣溫高時不進行劇烈運動鍛煉，以防體能損耗;科學飲食，補充水分和鈉鹽，以防電解質代謝紊亂。

夏季皮炎

夏季悶熱潮濕的天氣對老年人日趨老化的皮膚是個考驗。皮膚科門診中，老年患者患瘙癢與夏季皮炎的較多。

處方：老年人在夏季應盡量避免日光直射，著裝應選擇寬松、棉質衣服，少吃辛辣的食物。

心腦血管疾病

夏天里天氣熱，氣壓低，老年人出汗多，處于相對脫水狀態(tài)。如果補充水分不足，加上高溫引起的血管擴張，很可能引起老年人血壓偏低。血液濃縮則可能引起冠狀動脈供血不足，會使病情惡化，出現(xiàn)頭暈、胸悶、憋氣、心慌等癥狀，嚴重時還有可能突發(fā)心梗和中風。

處方：老年人應盡量減少高溫時段外出;鍛煉也要得當，運動后要及時補充水分與鹽分，保證有充足的血容量使血液得以稀釋;空調溫度不要調得太低，盡量減少進出空調房間次數(shù);多測血壓，遵醫(yī)囑及時調整降壓用藥;早上氣壓較低，6點-10點是高血壓好發(fā)的“危險期”，喜歡鍛煉的老人應避開這段時間，下午或者晚上去鍛煉。

以上就是關于夏季養(yǎng)生：老人保健如何做的介紹，相信您可以更好的做好夏季老人養(yǎng)生保健工作。