藥浴是中醫(yī)古老的養(yǎng)生方法之一， 經(jīng)過了春節(jié)的大吃大喝，你是不是發(fā)現(xiàn)小肚子的肉肉又多了一些呢?下面中醫(yī)養(yǎng)生專家就為大家推薦一則藥浴方——荷葉菊花湯，可以緩解壓力，還能起到很好的減肥作用。

專家表示，藥浴法其實是中醫(yī)藥外治法的一種，洗藥浴時，能使藥物被全身肌表、局部或患處吸收，并循行經(jīng)絡血脈，內達臟腑，由表到里。根據(jù)中醫(yī)的理念，藥浴可以促進血液循環(huán)、新陳代謝，只要藥方調理得當，也可以達到局部瘦身的效果，以及可舒筋活血、祛濕散寒、理氣止痛、健脾和胃等。

【纖體美人浴荷葉菊花湯 】

材料：荷葉、玉米須各1兩，川芎及菊花各5錢，橘子皮2片。

作法：將藥材用紗布包好，加2公升清水煮沸，放入藥材包，繼續(xù)煮沸15分鐘后關火。將藥汁倒入浴池，再加入2片橘子皮，即可入池享受美人浴。

作用：消脂纖體、改善血液循環(huán)。

【泡藥浴的方式 】

每次浸泡15分鐘，休息5分鐘補充水分，再浸泡15分鐘，每天1次即可。

另外，針對脂肪特別多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿內側、小腿肚等處，可在泡藥浴時加強按摩。

【泡藥浴時注意事項 】：

1.空腹與吃飽時不可泡澡，飯后兩小時以上再泡澡較為適宜。

2.泡藥浴時，注意保持浴室通風，并在泡藥浴的過程中經(jīng)常補充水分。

3.浸泡中間起身休息時，用大毛巾或浴袍圍住身體，以免受到風寒。

4.泡藥浴期間有任何身體不適癥狀，如暈眩、心悸、耳鳴等，應該立刻停止浸泡。

5.有陰道炎、骨盆腔感染、皮膚傷口或是皮膚疾病(例如皮膚過敏、異位性皮膚炎、皮膚發(fā)炎)、心血管疾病者，泡中藥浴需諮詢醫(yī)師。

【中醫(yī)師小叮嚀 】：

中醫(yī)提醒，在泡藥浴的過程里，如果覺得很無聊，可以順便按摩想瘦的部位，透過按摩動作會加速讓皮膚吸收這些成份。此外，中藥浴必須請中醫(yī)師針對病情對證下藥，并按照醫(yī)囑制作藥湯，切勿盲目自行擇藥。