我們都知道泡澡是一種很多的養(yǎng)生方法，洗澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠，舒緩身心的壓力，如果能夠泡泡藥浴那么就會起到更好的養(yǎng)生功效，下面我們就為大家介紹一下冬季藥浴的好處及禁忌，一起來了解一下吧!

藥浴，就是在浴水中放人—些中藥，以達(dá)到治療保健的功效。洗澡時，汗毛孔開放，呼吸加快，加入浴水中的中草藥的成分，通過開放的皮膚毛孔被吸收。另外，一些揮發(fā)性藥物的分子，則通過呼吸道吸人，可以達(dá)到健身和治病的目的。

中藥泡澡的十大好處

中華藥浴文化源遠(yuǎn)流長，依據(jù)中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)表里相通，內(nèi)外循環(huán)機理，將相關(guān)的藥物溶于煮沸的水中，采用溫?zé)岱ㄊ顾幬锿高^皮膚、穴位等直接進(jìn)入經(jīng)絡(luò)、血脈、分布全身，通過物理效應(yīng)與藥物效應(yīng)發(fā)揮治療和保健作用�？傊�中藥泡澡益處多多，以下分享十點好處：

1、出汗、排毒。

2、促進(jìn)產(chǎn)婦恢復(fù)，預(yù)防婦科病。

3、潤膚止癢，防治皮膚病。

4、改善心臟的輸出量，改善了心臟功能。

5、改善全身微循環(huán)。

6、促進(jìn)腸胃蠕動，健脾助消化。

7、消除疲勞，減輕肌肉、關(guān)節(jié)疼痛。

8、易睡安眠。

9、增強內(nèi)分泌系統(tǒng)功能和免疫力。

10、增強神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。

泡澡的水溫及時間

水溫太高，會燙傷皮膚，水溫太低，則無法讓草藥的有效成分釋出，最適宜泡澡的水溫是39℃，可直接將藥材放入水中，也可先將這些藥草材料加水熬煮，提取濃汁，再倒入澡盆中，加水調(diào)到適當(dāng)溫度即可浸泡。

洗泡以20~30分鐘為宜，每周可泡1~2次，也可以15次為1療程，每天1次。

藥浴的禁忌：

1、飯后、運動后、酒后不要立即藥浴。

2、感冒時，藥浴要注意保暖。

3、有心臟病、心肺功能不好，或有皮膚病，傳染病的人不宜藥浴;年紀(jì)大的，或有高血壓而病情又沒有控制好的人不宜藥浴;孕婦、女性生理月經(jīng)期不宜藥浴。

洗澡，人人都洗，但是不見得都能從洗澡中感悟到養(yǎng)生之道。對于忙碌的現(xiàn)代人來說，泡個藥水澡，不失為一個簡單、快捷的養(yǎng)生保健法。