中醫(yī)按摩是一種被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)穴位按摩，可使肌肉活動(dòng)增強(qiáng)，血液循環(huán)加快，增加脂肪的消耗，尤其是腹部按摩，除可加快脂肪代謝和增大能量消耗外，還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，減肥效果更為顯著。

下面是按摩穴位及按摩手法：

中脘穴

此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：

雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過(guò)150次)的運(yùn)動(dòng)，每天1-2次。除了能減肥，這個(gè)手法還能降糖、通便、降血壓。

拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時(shí)針依次拿揉(即捏住的同時(shí)揉動(dòng))，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

合谷穴

按摩合谷穴也能達(dá)到瘦腰減腹的功效。

此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：

用一手的拇指和食指相對(duì)捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。

大橫穴、關(guān)元穴

此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一);雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指)。

溫馨提示：如何減掉小肚子？這下大家的疑惑都解開(kāi)了吧！輕松按摩上面的穴位就可以消除肚子贅肉哦！