生活節(jié)奏緊張，為了生活我們每天的奔波忙碌，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體疲勞的情況，頭昏腦脹，工作效率明顯的降低了。那么怎么緩解疲勞呢?緩解疲勞有很多的方法，比如按摩就能很好的緩解疲勞。下面為大家說(shuō)說(shuō)緩解疲勞的按摩療法!

緩解疲勞

百會(huì)

百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。用左手或右手的拇指指腹揉按該穴，由輕到重，再逐漸減輕力道，慢慢放松。如此反復(fù)揉按3分鐘左右，以指下產(chǎn)生酸脹感為佳。

頸百勞

正坐位頭稍前傾或俯臥位，大椎穴直上2寸旁開1寸處取穴。分別用兩手的中指指腹揉按頸百勞穴位。手法操作和時(shí)間如同上穴，以產(chǎn)生酸脹或重感為佳。

內(nèi)關(guān)

位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間。用左手拇指指腹端按壓右側(cè)內(nèi)關(guān)穴，右手拇指指腹端按壓左側(cè)內(nèi)關(guān)穴。由輕到重按壓，再緩緩放松。以指下產(chǎn)生酸脹或者麻木感為佳。如此反復(fù)按壓兩分鐘左右。

太陽(yáng)

在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。分別用兩手的拇指指腹揉按太陽(yáng)穴，手法操作同百會(huì)穴，同樣揉按3分鐘左右，以指下產(chǎn)生酸脹感為佳。

腰眼

在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。分別用兩手拇指的指腹端由輕到重按壓腰眼穴，再逐漸減輕力度，慢慢放松。反復(fù)按壓5分鐘左右。

承山

在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)三角形凹陷處。手法操作和時(shí)間同腰眼穴。

怎么緩解疲勞呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了緩解疲勞的穴位按摩法，效果非常的好，除了按摩之外，我們還要注意保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)腻憻?